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セロトニン増やし方 太陽光 食習慣

セロトニンの増やし方 その1 太陽の光と食習慣

セロトニンを増やすためにはどうすればいいか。それには規則的な生活が重要です。ポイントは太陽の光と朝起きる時間。またセロトニンの原料を食べ物から補充し続けることも必要です。ただしそれにはいくつかの注意点があり、規則的な食生活が重要になってきます。

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