「なりたい自分」実現ブログ
ブログ
  • HOME »
  • ブログ »
  • うつ

タグ : うつ

看護師は感情をコントロールしすぎ? その弊害と対策

看護師のストレス要因の一つ、感情労働への対策として「感情の上手な流し方」をシェア。看護師は本来流れるべき感情をコントロールしすぎて、止めています。これはストレスを増し、鬱やバーンアウトにつながります。感情を感じることがストレス解消への第一歩です。

セロトニンの増やし方 その3 共感力

セロトニンを増やす3つ目の方法、共感力。グルーミングと涙で共感脳を直接働かせると、血流が増し、セロトニンも増えます。さらに、ストレス緩和や解消効果も期待できるのです。これが、人間脳が獲得した癒しの仕組みだったんです。

精神的ストレスと前頭前野 ストレス解消の鍵はセロトニン?

本日のテーマは、精神的ストレスと前頭前野の3大機能との関係です。人間の感じる3つのストレスは、前頭前野の3つの領域を担当するノルアドレナリン、ドーパミン、セロトニンとそれぞれ関連しています。精神的ストレスを癒すための仕組みはこの関連性の中に存在しました。

ストレスによる交感神経の興奮が病気のはじまり?

今回のテーマは、ストレスが病気を引き起こす理由についてです。ストレスが交感神経の興奮を引き起こし、アドレナリンが分泌。心臓、血管、免疫に影響し、様々な病気の原因となります。病気の予防のためには交感神経と副交感神経のバランスを取ることが重要となります。

PAGETOP
Produced by AWBM塾