「なりたい自分」実現ブログ
ブログ
  • HOME »
  • ブログ »
  • 交感神経

タグ : 交感神経

看護師のストレスを解消する最もシンプルで効果的な方法とは?

看護師独特のストレスは自らを疲弊させます。また、助けを必要とする患者をケアするための健康管理はプロとしての責務と考えます。今回は心身の疲労に対するヘルスケアの中で最もシンプルで効果的な技術(スキル)として「呼吸法」の効果と実践方法をシェアします。

セロトニンの増やし方 その2 リズム運動

セロトニンの増やし方2回目、リズム運動について。リズム運動とは、私達が常にしている歩行や咀嚼、呼吸などの簡単な動作のこと。ただ、現代人はこの普通の動作が疎かに。セロトニンを増やすためのリズム運動におけるちょっとした、でも大事なコツをシェアします。

セロトニンの増やし方 その1 太陽の光と食習慣

セロトニンを増やすためにはどうすればいいか。それには規則的な生活が重要です。ポイントは太陽の光と朝起きる時間。またセロトニンの原料を食べ物から補充し続けることも必要です。ただしそれにはいくつかの注意点があり、規則的な食生活が重要になってきます。

セロトニンとは? セロトニン神経の機能と特徴

セロトニンとは何か?脳内のセロトニンは、社会生活や精神活動に重要な役割を果たします。そして、分泌させるセロトニン神経は少し変わった特徴を持っています。これが現代病とも言える鬱やパニック、不眠などにも関わってくるセロトニン不足を解消するポイントにもなります。

精神的ストレスと前頭前野 ストレス解消の鍵はセロトニン?

本日のテーマは、精神的ストレスと前頭前野の3大機能との関係です。人間の感じる3つのストレスは、前頭前野の3つの領域を担当するノルアドレナリン、ドーパミン、セロトニンとそれぞれ関連しています。精神的ストレスを癒すための仕組みはこの関連性の中に存在しました。

ストレスによる交感神経の興奮が病気のはじまり?

今回のテーマは、ストレスが病気を引き起こす理由についてです。ストレスが交感神経の興奮を引き起こし、アドレナリンが分泌。心臓、血管、免疫に影響し、様々な病気の原因となります。病気の予防のためには交感神経と副交感神経のバランスを取ることが重要となります。

ストレス反応 私たちの身体はストレスにどう反応するのか?

今日のブログは、「ストレス反応 私たちの身体はストレスにどう反応するのか?」というテーマでお届けします。ストレス解消には、ストレス反応の疲憊期、悪いストレスにならないための対策が必要になってきます。その鍵はコルチゾールとアドレナリンの過剰分泌を食い止める事です。

PAGETOP
Produced by AWBM塾