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タグ : 大脳皮質

看護師は感情をコントロールしすぎ? その弊害と対策

看護師のストレス要因の一つ、感情労働への対策として「感情の上手な流し方」をシェア。看護師は本来流れるべき感情をコントロールしすぎて、止めています。これはストレスを増し、鬱やバーンアウトにつながります。感情を感じることがストレス解消への第一歩です。

脳を休める瞑想、マインドフルネスもやっぱり…

瞑想と最近話題のマインドフルネス。どちらも呼吸をベースに、雑念を払い、意識や身体の感覚に集中することで、ストレスを低減させます。呼吸が大事であり、呼吸によって導かれる現実性と宗教性を兼ね備えた「今、ここ」に在り続けることが、瞑想、マインドフルネスの根幹です。

なぜ人間は精神的ストレスを感じてしまうのか?

本日のテーマは、精神的ストレスについてです。社会生活をするうえで切っても切り離せない切実な問題ですね。なぜ私たちは精神的ストレスを感じてしまうのでしょう? それは生物学的な進化、そして脳の発達と関係していました。キーワードは前頭前野です。

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