「なりたい自分」実現ブログ
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タグ : 完璧主義

看護師のストレスを解消する最もシンプルで効果的な方法とは?

看護師独特のストレスは自らを疲弊させます。また、助けを必要とする患者をケアするための健康管理はプロとしての責務と考えます。今回は心身の疲労に対するヘルスケアの中で最もシンプルで効果的な技術(スキル)として「呼吸法」の効果と実践方法をシェアします。

副腎疲労症候群にならないための予防策

本日のテーマは副腎疲労症候群の予防策です。これは燃え尽き症候群予防・ストレス対策にもなります。副腎を疲労させないためにはバランスの良い食事と睡眠が必要です。これがストレスを溜めないためにも、向き合うためにも必要な身体づくりの基礎になります。

燃え尽き症候群の実態は副腎疲労?

今日のテーマは「燃え尽き症候群」。看護師にとって身近なリスクでありながら実態がよく分からない概念ですね。でもストレス反応という視点からとらえると、コルチゾール(副腎)との関わりが見えてきます。であるならば、燃え尽き症候群の予防として身体面からもアプローチできそうです。

看護師のストレスって特別なの?

みなさんこんにちは 看護師のストレス解消・自分探し研究室 を運営しています元看護師でガイアエネルギーワーカーの  富永菜桜子 です。 10月に入りめっきり秋めいてきましたね。 急に寒くなって、朝晩の温度差も随分とあります …

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