「なりたい自分」実現ブログ
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タグ : 意識

脳を休める瞑想、マインドフルネスもやっぱり…

瞑想と最近話題のマインドフルネス。どちらも呼吸をベースに、雑念を払い、意識や身体の感覚に集中することで、ストレスを低減させます。呼吸が大事であり、呼吸によって導かれる現実性と宗教性を兼ね備えた「今、ここ」に在り続けることが、瞑想、マインドフルネスの根幹です。

セロトニンとは? セロトニン神経の機能と特徴

セロトニンとは何か?脳内のセロトニンは、社会生活や精神活動に重要な役割を果たします。そして、分泌させるセロトニン神経は少し変わった特徴を持っています。これが現代病とも言える鬱やパニック、不眠などにも関わってくるセロトニン不足を解消するポイントにもなります。

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