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タグ : 横隔膜

看護師のストレスを解消する最もシンプルで効果的な方法とは?

看護師独特のストレスは自らを疲弊させます。また、助けを必要とする患者をケアするための健康管理はプロとしての責務と考えます。今回は心身の疲労に対するヘルスケアの中で最もシンプルで効果的な技術(スキル)として「呼吸法」の効果と実践方法をシェアします。

セロトニンの増やし方 その2 リズム運動

セロトニンの増やし方2回目、リズム運動について。リズム運動とは、私達が常にしている歩行や咀嚼、呼吸などの簡単な動作のこと。ただ、現代人はこの普通の動作が疎かに。セロトニンを増やすためのリズム運動におけるちょっとした、でも大事なコツをシェアします。

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