「なりたい自分」実現ブログ
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タグ : 集中力

脳を休める瞑想、マインドフルネスもやっぱり…

瞑想と最近話題のマインドフルネス。どちらも呼吸をベースに、雑念を払い、意識や身体の感覚に集中することで、ストレスを低減させます。呼吸が大事であり、呼吸によって導かれる現実性と宗教性を兼ね備えた「今、ここ」に在り続けることが、瞑想、マインドフルネスの根幹です。

精神的ストレスと前頭前野 ストレス解消の鍵はセロトニン?

本日のテーマは、精神的ストレスと前頭前野の3大機能との関係です。人間の感じる3つのストレスは、前頭前野の3つの領域を担当するノルアドレナリン、ドーパミン、セロトニンとそれぞれ関連しています。精神的ストレスを癒すための仕組みはこの関連性の中に存在しました。

なぜ人間は精神的ストレスを感じてしまうのか?

本日のテーマは、精神的ストレスについてです。社会生活をするうえで切っても切り離せない切実な問題ですね。なぜ私たちは精神的ストレスを感じてしまうのでしょう? それは生物学的な進化、そして脳の発達と関係していました。キーワードは前頭前野です。

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